Educazione Fisica Escursionismo

Escursionismo rappresenta una tra le attività più complete, se praticato con costanza permette di mantenersi in forma.

Sono innumerevoli i vantaggi psicologici e fisici legati alla pratica dell’escursionismo, logicamente bisogna prestare attenzione per eventuali problemi legati all’alta quota.

MONTAGNATERAPIA

Da un decennio circa il termine montagnaterapia, fa riferimento agli effetti riabilitativi e preventivi dell’ambiente montano nei sui molteplici aspetti paesaggistici, di palestra per il fisico e la mente.La montagna infatti viene vista come un luogo non solo adatto all’attività fisica ma anche un luogo dove scoprire o riscoprire emozioni e sensazioni.

Sono ormai svariati i gruppi che in Italia organizzano escursioni brevi o trekking per soggetti affetti da patologie oncologiche, cardiache, respiratorie e psicologiche, purché si resti a quote basse e medie.

La riduzione dell’ossigeno ad alte quote, può al contrario acutizzare le patologie su menzionate, causa lo stress  ipossico.

Allenamento e acclimatazione escursionismo

Capacità Aerobica escursionismo

Allenamento escursionismo

Patologie arti inferiori escursionismo